Ac qalaraq arıqlamaq

11 Avqust 2019 Kateqoriya: Arıqlamaq üçün nə etməli Müəllif:
Oxuma vaxtı: 4 dəq Oxunma sayı: 20
Ac qalaraq arıqlamaq şəkil

Dietoloqların fikrincə acqalma ilə arıqlayarkən yağlarla yanaşı əzələ zülalı da sərf olunur ki, bu da dəri elastikliyinə təsir edərək, arzu olunmayan qırışların yaranmasına və əzələ zəifliyinə səbəb olur. Həmçinin zülal molekulu – anticismin formalaşmasında iştirak edən zülalın çatışmazlığı immundefisit vəziyyətin inkişafı üçün şərait yaradır, nəticədə infeksion və iltihabi xəstəliklərin yaranma ehtimalı artır. Aclıq zamanı əzələ kütləsi yanaşı olaraq su da itirir, bu isə orqanizmin susuzlaşmasına, dərinin elastikliyinin azalmasına və maddələr mübadiləsinin intensivliyinin azalmasına gətirir.

Ac qalaraq arıqlamaq haqda dietoloqların rəyi

Ac qalarkən əzələ təkcə zülal deyil, həm də su itirir. Bu isə orqanizmin susuzlaşmasına, dəri dartılmasına və mübadilə proseslərinin zəifləməsinə səbəb olur.

Ac orqanizmin problemlərindən biri də bütün vitaminlərin miqdarının kəskin azalmasıdır. Onların bərpası 2-3 aydan tez mümkün olmur, hətta yarım ildən sonra da ola bilər. Aclıq zamanı bağırsaq mikroflorası da dərhal pozulur.

Ac qalaraq arıqlamaq – müsbət tərəfləri:

 çəkinin azalması çox intensiv şəkildə gedir, ilk həftənin sonunda nəticə artıq göz qabağında olur (lakin mövcud pəhrizin yeganə müsbət tərəfi elə budur)

Aclığın mənfi tərəfləri:

 əzələ zülalı sərf olunur;
immunitet zəifləyir;
 itirilən çəki tez bərpa olunur.

Ac qalaraq arıqlamaq 1 şəkil

Müalicəvi-profilaktik acqalma (Pol Breq pəhrizi)

Bu pəhrizin mahiyyəti qidanın kalori dəyərini kəskin məhdudlaşdırmaq, zülal və yağlardan istifadə etmək (rasionun təxminən 60%-ni təbii meyvə və tərəvəz təşkil etməli), kimyəvi maddələr əlavə etməklə (rəngləndirici, konservant, stabilizator və s.) sənaye emalı keçmiş məhsullardan mümkün qədər uzaq olmaqdır.

Breqə görə orqanizmi yığılan parçalanma məhsulları və mövcud ola biləcək digər zəhərli maddələrdən təmizləmək üçün dövri olaraq ac qalmaq lazımdır (həftədə 1-2 gün, 3 ayda 10 gün). Belə pəhriz qeyri-düzgün qidalanma, ətraf mühitin zərərli amilləri, dərman qəbulu və sairin şərait yaratdığı orqanizmin özünü zəhərləməsinin qarşısını alır.

Pol Breq hesab etmişdir ki, aclıq orqanizmi mümkün kimyəvi maddələrdən təmizləmək üçün lazımdır.

Ac qalaraq arıqlamaq 2 şəkil

Pol Breq pəhrizinə əks göstəriş

Bunu bilmək vacibdir ki, istənilən acqalma rejimi yalnız təcrübəli həkimin nəzarəti altında tətbiq oluna bilər.

 Aclıq hamiləlik zamanı və körpəsini ana südü ilə qidalandıran qadınlar, uşaqlar, 40 yaşdan yuxarı qadınlar, 60 yaşdan yuxarı hər kəs üçün əks göstərişdir.

 Həmçinin aclıq ensefalopatiya, üzülmüş orqanizm, bədxassəli xəstəliklər, sirroz, qastrit, böyrək xəstəlikləri, parazitar xəstəliklər, sinir sistemi xəstəlikləri zamanı da əks göstərişdir.

 İstənilən ağır xəstəliklər, ürəyin kəskin işemik xəstəliyi, ürək və böyrəyin üzvi xəstəlikləri, kəskin vərəm, şəkərli diabet, Bazedov xəstəliyi (tireotoksikoz), qan xəstəlikləri, infeksion poliartrit kimi xəstəliklər zamanı da aclıq və ya ac qalaraq arıqlamaq məsləhət olunmur.

 

Bu yazını paylaşın:
Yazını qiymətləndirin:
Şərhlər
Bu yazıya ərh yazılıb

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.