Ev şəraitində arıqlamaq

06 Avqust 2019 Kateqoriya: Arıqlamaq üçün nə etməli Müəllif:
Oxuma vaxtı: 9 dəq Oxunma sayı: 19
Ev-şəraitində arıqlamaq şəkil

1 həftəyə və ya 10 günə ev şəraitində 5-10 kq necə arıqlamaq olar?

Ev şəraitində bir həftə və ya 10 gün ərzində 5-10 kq arıqlamaqla bağlı bir çox nəzəriyyələr var. Çoxlu pul və vaxt sərf etməklə onları sınaqdan keçirə bilərsiniz, yaxud da  pəhrizsiz və başqa bir xüsusi səy göstərmədən sürətli və zəmanətli arıqlaya bilərsiniz. Hansını seçərdiniz? Məqalədə bir həftə ərzində 1 deyil, düz 5 kiloqram artıq çəkidən azad olmağa zəmanət verən proqram təklif edirik.

Ev şəraitində arıqlamaq necə mümkündür – birinci və ən vacib məqam!

Arıqlamaq istəyən insan ilk növbədə yoğun bağırsağını təmizləməlidir. Dietoloqlar, preparat və dərman sənayesi bunu sirr kimi gizlədir; çünki yoğun bağırsağın təmizlənməsi çox ucuzdu və bu metod aktuallaşsa, onda sahibkarların biznesi təhlükə ilə üzləşə bilər. Ona görə də, arıqlamaqla bağlı diskusiyalarda yoğun bağırsağın təmizlənməsinin çəki atmaqda rolu hallandırılmır.

Ev şəraitində arıqlamaq 1 şəkil

İnsanın bağırsağında, hətta normal halda belə 5-7 kiloqram, artıq çəkili insanlarda isə xeyli çox “şlak” olur. Nə pəhriz, nə də ki idmanla onlardan qurtulmaq mümkün deyil. Yağ isə orqanları həmin şlakların parçalanma məhsullarından qoruyan təbəqədir. Şlaklardan qurtulsanız, yağ öz-özünə azalacaq. Metod onlarla insan üzərində sınaqdan keçirilib və hamıda effektli olub. Özünüz də yoxlayıb əmin ola bilərsiniz. Sonda pəhrizlərə sərf etdiyiniz vaxta özünüz də heyfislənəcəksiniz. Beləliklə, yoğun bağırsağın təmizlənmə üsulu:

  • İmalə. Çoxları imalə etmək dedikdə xoşagəlməz hiss keçirirlər. Belədirsə, nəzərə almalısınız ki, imalədən sonra hətta 4 kiloqram çəki itirən real insanlar var və bu çəki su hesabına itirilməyib. Prosedurdan sonra bel və çanaq dairəsinin ölçüləri də kiçildiyindən qarderobunuzda dəyişiklər etməli olacaqsınız.
  • İkinci arıqlama üsulu da münasibdir, amma bu hamı üçün asan görünmür, çünki bəzi insanlar yeməyi sevirlər. Ona görə də yeməyə güclü bağlılığı, mədə-bağırsaq traktı problemləri, xorası, qastrit və koliti olmayan şəxslərə uyğundur. Beləliklə, hər səhər yuxudan durar-durmaz acqarına bir litr duzlu su için. Duzlu suyu hazırlayarkən bir litr ilıq (40oC) suya 1 desert qaşığı duz töküb qarışdırın və bir stəkan için; növbəti stəkanı içənə qədər çanağı sağa-sola hərəkət etdirin və növbəti stəkanı için və yenə çanağı hərəkət etdirin. Bütün proses 15 dəqiqə vaxtınızı alacaq. Sonra 10 dəqiqə gözləyib düyü sıyığı (və ya istənilən sıyıq; amma düyü sıyığı ən yaxşısıdır) yeyin. Sıyıq mütləqdir; belə ki, o, qalıq duzları toplayır ki, qıcıqlanma olmasın. Bu, sağlamlaşdırıcı səhər yeməyi hesab olunur. Sıyığı yedikdən sonra 2 saat su və ya başqa içki içmək olmaz. Kurs 5 gün ərzində dalbadal təkrarlanır, sonra isə 2 günlük fasilə edib, yenidən 5 gün təkrarlanmalıdır. Bu müddət ərzində mərcangilə yarpaqları ilə dəmləmə içmək məsləhət görülür. Çünki mərcangilə dəmləməsi həm dadlıdır, həm də artıq suyu özünə birləşdirir.
  • Bəs bütün bunları işlədici çaylarla əvəzləmək olarmı? Tənbəl insanlara demək istəyirəm ki, xeyr – duzlu su bağırsaqları illərlə toplanmış yığıntılardan təmizləyə bilir. Amma onu işlədicilərlə yanaşı içmək ifrazat sistemini stimulyasiya etmək üçün heç də pis fikir deyil.

Necə arıqlamaq olar – bürünmələrdən istifadə edin

Bir və ya iki həftədə etməli olduğumuz ikinci bir şey bürünmədir. Bürünmənin texnikası çox sadədir. Bürünmə dedikdə gözəllik salonunda həyata keçirilən və çoxlu pul sərf olunan mürəkkəb prosedurlar təsəvvür edilir. Amma bu belə deyil. Ev şəraitində çox ucuz başa gələn çox effektli prosedurlar aparmaq olar. Ən sadə resept – iki xörək qaşığı bal və bitki yağını yarım çay qaşığı üyüdülmüş qırmızı bibərlə qarışdırın.

Ev şəraitində arıqlamaq 2 şəkil

Arıqlamaq üçün başqa bürünmələr də var. İsti duş qəbul edib bədənin sizi narahat edən nahiyələrini (məs., qarın, budlar və s.) fırça və ya süngərlə 5 dəqiqəyə qədər sürtün. Sonra hazırlanan məhlulu bərabər şəkildə həmin hissəyə çəkib selofanla bir neçə qat bürüyün və 40 dəqiqə üstünüzü isti örtərək uzanın. Təsəvvür edin – uzanıb istirahət edirsiniz, artıq yağlarınız isə “yanır” – lap nağıl kimi səslənir.

Vaxt qurtardıqdan sonra məhlulun qalıqlarını yuyub krem, məsələn, uşaq kremi çəkin. Bu metod həm arıqlamağa, həm də sellülitdən qurtulmağa kömək edir. Bürünməni günaşırı, 7 kurs olmaqla icra edib iki həftəlik fasilədən sonra təkrarlaya bilərsiniz. Qarnın qısa zaman kəsimində arıqlaması sizi çox təəccübləndirəcək.

Ev şəraitində arıqlamaq necə mümkündür – suyun əhəmiyyəti

Arıqlamaq üçün üçüncü vacib qayda kifayət qədər su içməkdir. Bağırsağı təmizləməklə maddələr mübadiləsinin kəskin sürətlənməsini stimulyasiya edirik. Bu zaman yağları və şlakları orqanizmdən xaric etməkdə su köməkçi olur. Bu haqda dəfələrlə eşitmişik və oxumuşuq. Ona görə də, bir dəfə də təkrarlamağa ehtiyac yoxdur. Belə ki, gün ərzində 2 litr su içmək mütləqdir və əgər su içməkdən təngə gəlmisinizsə, onda şəkərsiz yaşıl çay da içə bilərsiniz.

Necə arıqlamaq olar – qidalanma ilə bağlı suallar

Artıq qeyd edildiyi kimi verilmiş arıqlama proqramında qidalanma ilk pillədə durmur və acqalma ümumiyyətlə vacib deyil. Şlakları və yağları orqanizmdən xaric etməkdə kömək edən qidaların çox miqdarda rasiona daxil edilməsi sadəcə xeyrinizə ola bilər. Şəkərli məhsullardan – qənnadı məmulatları, limonadlar, dondurma, qazlı və şirin içkilərdən imtina etməyi təkidlə məsləhət görürük. Duzlu içən insan həzm traktını qıcıqlandıracaq istənilən növ qidadan imtina etməlidir, çünki duz özü mədə divarını kifayət qədər qıcıqlandırır. Belə insanlar müxtəlif növ sıyıqlar yeyə bilər. Müxtəlif növ qidalar isə arıqlamanızı sadəcə sürətləndirir.

  • Qreypfurt – gündə bir dəfə yeməklərarası dövrdə yeyə bilərsiniz.
  • “Süngər” (mayonezsiz çuğundur) salatı – salatın adı təsadüfi deyil, belə ki, o, bağırsaqlardan təbii yolla xaric olmayan şlakları xaric etməkdə kömək edir. Tərkibi isə sadədir: yerkökü və kələm sürtkəcin sürtkəcdən keçirilir, günəbaxan yağı ilə qarışdırılır və hazırdır.
  • Avokado salatı – sadə və çox effektli salatdır. Beləliklə, tərəvəzlər təmizlənir, kubşəkilli doğranır, üzərinə pomidor, zeytun yağı və bir az alma sirkəsi əlavə olunub qarışdırılır və hazırdır.

Belə ev şəraitində arıqlamaq proqramı kimlərə məsləhət görülmür:

  • Duzlu su içərək arıqlamaq istəyənlərə bir daha xatırladaq ki, əgər mədə-bağırsaq problemləriniz varsa, bunu etməyin.
  • 18 yaşdan kiçik xanımlara bu proqramı tövsiyə olunmur. Çünki onların hormonal fonu tam formalaşmayıb və onlara kəskin arıqlamaq sadəcə olmaz.
  • Hamiləlikdən sonrakı dövrdə olan qadınlar. Övladınızı ana südü ilə yedirirsinizsə, yaxşı olar ki, klassik üsulla arıqlayasınız. Tez-tez qeyd olunur ki, kəskin arıqlamaq əksinə uşaq üçün lazımi südün əmələ gəlməsinə təkan verir.
  • Klimakterik dövrdə olan qadınlar. Bu dövrdə olan xanımlarda da hormonal balans qaydasında olmur. Ona görə də həmin xanımlara proqram tövsiyə olunmur. Amma onu da vurğulamaq lazımdır ki, bəzi hallarda maddələr mübadiləsinin kəskin sürətlənməsi orqanizmin cavanlaşmasına gətirib çıxarır. Ona görə də, əgər bu klimakterik dövrdə olan və bir neçə il menstruasiya olmamış qadın proqramı həyata keçirdikdən sonra birdən uşaqlıqdan qanama başlayarsa, qorxmaq lazım deyil. Bu cavanlaşma ilə əlaqəli də ola bilər.

 

 

 

Bu yazını paylaşın:
Yazını qiymətləndirin:
Şərhlər
Bu yazıya ərh yazılıb

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.