Arıqlamaq üçün içkilər

14 Avqust 2019 Kateqoriya: Arıqlamaq üçün vasitələr Müəllif:
Oxuma vaxtı: 5 dəq Oxunma sayı: 94
Arıqlamaq üçün içkilər şəkil

Dietoloqlar gün ərzində qəbul etdiyimiz kalorinin 1/5-ni içkilərdən qazandığımızı deyirlər. Əgər həqiqətən də arıqlamaq və ideal bədən formasına sahib olmaq istəyirsinizsə, nə içdiyinizə diqqət edin.

Arıqlamaq üçün içkilər orqanizmə sağlamlaşdırıcı təsir göstərir. Onlar şlakları, toksinləri və artıq suyu xaric edir; orqanizmi vitaminlər və mineral maddələrlə zənginləşdirir. Arıqlama prosesini sürətləndirmək üçün onları müxtəlif pəhrizlərin tərkibinə daxil etmək olar.

Hidromel

Qamət, cavanlıq, gözəllik və güclü səhhətin əsl mənbəyidir. Hidromel iştahanı azaldır, insanı enerji ilə təmin edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

İçkini hazırlamaq üçün 1 stəkan su, 1 ədəd orta ölçülü limon və 1 çay qaşığı bal lazımdır. Limonu bir stəkan qaynar suyun üstünə sıxın, üzərinə bal əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Arıqlamaq üçün sehirli içkiniz hazırdır.

Arıqlamaq üçün içkilər 1 şəkil

Bitki çayı

Bitki tərkibli arıqlamaq üçün içkilər sayəsində orqanizmi nəinki təmizləməyə, hətta sağlamlaşdırmağa nail ola bilərik. Bu çaylar həzm sistemi orqanlarının fəaliyyətini normallaşdırır. Çayın tərkibi üçün bitkiləri ehtiyac duyduğunuz nəticədən asılı olaraq seçmək lazımdır. Məsələn, moruq çayı mədə ağrılarını azaldır, bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır.

Arıqlamaq üçün ətirli moruq çayı hazırlayarkən 1 çay qaşığı xırdalanmış moruq yarpaqlarını bir stəkan qaynar suya tökün və 15-20 dəqiqə dəmləyin. Sonra isə süzüb içərisinə moruq əlavə edin. Təzə və ya dondurulmuş şəkildə için.

Arıqlamaq üçün içkilər 2 şəkil

Su

Su bütün mübadilə proseslərini yaxşılaşdırır, toksinləri orqanizmdən xaric edir və arıqlamaya səbəb olur. Hər gün lazımi miqdarda su içməyə çalışın və nəticəni özünüz də görəcəksiniz. Dəriniz daha təravətli olacaq, sızanaqlar və qızartılar azalacaq.

Gün ərzində minimum 2 litr su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bəzi qaydalara əməl edin:

  • Həmişə yanınızda bir şüşə su gəzdirin. Və hər dəfə gördükcə bir qurtum için.
  • Bir stəkan suya bir dilim limon, bir az nanə yarpağı və ya məsələn, 2-3 dilim xiyar əlavə edin.

Smuzi

Arıqlamaq üçün içkilər arasında smuzilərin üstünlüyü ondadır ki, onların tərkibi vitaminlər, minerallar və liflərlə zəngindir. Sevdiyiniz meyvə və ya tərəvəzi sıxaraq şirəsini çıxardıqda bu inqridientlər itir. Smuzi çoxfunksiyalı içkidir və onun orqanizmə təsiri tərkib komponentlərindən asılıdır. Orqanizmi şlaklardan və toksinlərdən təmizləmək və arıqlamq üçün ən yaxşı seçim giləmeyvələr, göyərtilər və tərəvəzlərdir.

Smuzi hazırlamaq üçün 6 ovuc ispanaq, 5 ovuc kahı, 2 ədəd kərəviz gövdəsi, 2 ədəd soyulmuş və doğranmış alma və 1,5 – 2 stəkan su bircinsli maddə alınana qədər blenderdən keçirilir. Və içkiniz hazırdır.

Arıqlamaq üçün içkilər 3 şəkil

Zəncəfilli içki

Zəncəfil kökünün başlıca üstün xüsusiyyəti maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə və beləliklə, arıqlamağa kömək etməsidir. Zəncəfilli içkilər istifadə edərkən yediyiniz yeməklər daha tez həzm olunacaq və dərialtı piy qatı şəklində toplanmayacaq.

Zəncəfilli içki hazırlamaq çətin deyil. Kiçik ölçülü zəncəfil kökünü təmizləyib rəndələyin, bir çay qaşığı təmiz kütlə alınmalıdır. Sonra onu bir litr isti (qaynar yox) suya qatın. Bu klassik porsiyadı. Tünd içkilərə və yeməklərə meyillisinizsə, daha çox da qata bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün içkilər yalnız üç qaydaya əməl olunarsa, artıq çəkidən azad olmağa kömək edə bilər:

  • Yağlı, şəkərli yeməyin və fast food-dan tamamilə imtina edin.
  • Mütləq idmanla məşğul olun.
  • Yeməyinizdə liflərlə zəngin qida məhsullarına üstünlük verin və gün ərzində 2 litr su için.

 

Bu yazını paylaşın:
Yazını qiymətləndirin:
Şərhlər
Bu yazıya ərh yazılıb

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.