Qreyfrut ilə arıqlamaq

14 Avqust 2019 Kateqoriya: Arıqlamaq üçün vasitələr Müəllif:
Oxuma vaxtı: 5 dəq Oxunma sayı: 50
Qreyfrut ilə arıqlamaq şəkil

Qreyfrutu pəhrizlərdə istifadə etmək olar. Onu hətta formada qala bilmək üçün müntəzəm şəkildə yemək də olar. Qreyfrut iştahanı azaltmağa, artıq kalorini yandırmağa, artıq mayeni orqanizmdən xaric etməyə kömək edir. Qreyfrut ilə arıqlamaq asandır.

Yeməkdən əvvəl. Dietoloqlar yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1/2 hissə qreyfrut yeməyi məsləhət görürlər. Bu meyvə iştahanı artırmır, əksinə azaldır. Ona görə də yemək zamanı bir az tox olacaqsınız, deməli, daha az kalori qəbul edəcəksiniz.

Səhər və ya axşam yeməyi əvəzi. Meyvəni səhər yeməyinin əvəzində yeyin. Yuxarıda da qeyd etdiyimiz kimi qreyfurt aclıq hissini azaldır, ona görə də nahara qədər atışdırmadan tox qala biləcəksiniz. Axşam yatmazdan əvvəl bir stəkan qreyfurt şirəsi içmək isə yaxşı yatmanıza kömək edə bilər. Qreyfrut şirəsi gərginliyi azaldır, insanı yüngülləşdirir və depressiyanın qarşısını alır.

Qreyfrut ilə arıqlamaq 1 şəkil

Qreyfrut bağırsaqlar üçün də faydalı meyvədir. Onu yedikdə orqanizm şlaklardan və toksinlərdən təmizlənir; meyvənin tərkibindəki fermentlər sayəsində yağların parçalanma prosesi sürətlənir.

Qreyfrut pəhrizi.  Qreyfrut ilə arıqlamaq qərarına gəlmisinizsə, 3 gündən 3 həftəyə qədər pəhriz saxlaya bilərsiniz. Pəhrizin qaydaları: səhər yeməyini bir ədəd qreyfurtla əvəz edin və yatmazdan əvvəl bir stəkan qreyfurt şirəsi için. Naharda qaynadılmış və ya buxarda bişirilmiş balıq və ya yağsız ət və tərəvəz salatı yeyə bilərsiniz. Salatı yaşıl tərəvəzlərdən hazırlayıb üzərinə limon şirəsi və ya zeytun (kətan toxumu) yağı gəzdirə bilərsiniz.

Axşam yeməyi salat olmalıdır. Gün ərzində 1,5 – 2 litr maye – çoxlu su, həmçinin şirələr, çay içmək və aktiv şəkildə idmanla məşğul olmaq lazımdır.

Pəhriz vaxtı qreyfurt yağı da istifadə etmək olar. Onu əsas yağa qatıb masaj, bürünmələr və vannalarda tətbiq edirlər.

Arıqlamaq üçün qreyfrut şirəsi

Qreyfrut şirəsinin tərkibindəki flavonoidlər yağların yanma prosesini sürətləndirir və ona görə arıqlama pəhrizinizə bir stəkan qreyfurt şirəsi də daxil edin.

Şirənin sidikqovucu təsiri də var. Bu effekt sayəsində orqanizmdəki artıq mayeni, toksinləri xaric edir, duz toplantıları ilə mübarizə aparır. Bu xüsusiyyətinə görə qreyfrut şirəsi sellülitin profilaktikasında və müalicəsində əvəzolunmaz qida hesab olunur.

Qreyfrut ilə arıqlamaq 2 şəkil

Qreyfrut şirəsi intensiv fiziki məşqlərdən sonra qüvvəni bərpa etmək və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Yuxarıda da qeyd etdiyim kimi bir stəkan qreyfrut şirəsi kifayətdir ki, yaxşı yatasınız.

Alimlər sübut etmişdir ki, pis yatan adamlar yaxşı yatanlarla müqayisədə kökəlməyə daha meyilli olurlar.

Yatmazdan qabaq qreyfrut şirəsi için ki, yaxşı yatasınız və kökəlməyəsiniz!

Qreyfrutun zərərləri varmı?

Meyvənin bütün bu faydaları ilə yanaşı bir zərərli cəhəti də var. Belə ki, qreyfrut qaraciyəri yükləyir. Ona görə də istifadə edərkən bir az ehtiyatlı olun.

Sürətli arıqlamaq üçün kilolarla qreyfurt yeməyin. Bir aydan çox olmayaraq günə bir qreyfrut yemək kifayətdir. Bir neçə həftə fasilə edin. Sonra isə yenidən bir ay ərzində yeyin.

Qaraciyərinizi qoruyun. Unutmayın ki, bu orqan təkcə yeməklərin yox, həm də hormonlar, dərmanlar, alkoqol və s. maddələrin metabolizmində iştirak edir.

Qreyfrut ilə arıqlamaq 3 şəkil

Kimlər qreyfrut istifadə edə bilməz?

Qreyfrut şirəsi bir çox dərmanlarla reaksiyaya girib orqanizm üçün təhlükəli olan maddələr əmələ gətirə bilər. Belə dərmanlara kontraseptivlər, statinlər (xolesterinin kontrolu üçün), ürək üçün bəzi dərmanlar və antihistaminləri aid etmək olar.

Qreyfrut orqanizmin dərmanı mənimsənilmək qabiliyyətinə təsir göstərir. Nəticədə dərmanın bədəndə toplanmasına və ciddi yan təsirlərə gətirib çıxara bilər. Ona görə də dərman içərkən qreyfurtdan imtina etmək daha yaxşıdır.

Xolesterinin qanda miqdarını azaltmaq üçün dərmanlar qəbul edirsinizsə, qreyfrut şirəsini bu preparatların qəbulundan bir saat əvvəl və ya sonra içmək olar. Çünki əks halda dərmanı neytrallaşdırmaqla orqanizmə zərər vura bilərsiniz.

Hamiləlikdə qreyfrut. Qreyfrut erkən toksikozların qarşısını alır. Amma onu hamiləliyin ikinci yarısında yedikdə körpədə allergiya inkişaf edə bilər.

Mədə və onikibarmaq bağırsağın xoralarında qreyfrut yedikdə mədə şirəsinin turşuluğu arta və selikli qişanın qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Böyrəklərin, qaraciyərin xroniki xəstəliklərində, sistit, pielonefrit və ya hepatitlərdə qreyfurt istifadə etmək olmaz.

Müntəzəm şəkildə qreyfrut ilə arıqlamaq artıq çəkinizi sürətlə atmaqdan başqa, həm də həzm sisteminin fəaliyyətini normallaşdıracaq.

 

Bu yazını paylaşın:
Yazını qiymətləndirin:
Şərhlər
Bu yazıya ərh yazılıb

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.